35个美味的饭菜，您可以在20分钟以下（20分钟的食谱）烹饪
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$ 7.99 （截至2022年8月22日，格林尼治标准时间-07：00-更多信息截至指示日期/时间的产品价格和可用性是准确的，并且可能会更改。购买时[相关亚马逊网站（S）上显示的任何价格和可用性信息都适用于购买本产品。）流行的谚语“时间是金钱”是不可否认的，即使在烹饪中也适用于很多事情。这些20分钟的食谱和美味佳肴的想法是对那些朦胧的繁忙日的现代解决方案。当您已经迟到或疲倦时，谁有时间准备早餐或晚餐？尽管在方便方面加工食品是国王，但它们对您的健康或银行帐户不利。
根据北卡罗来纳大学，在1960年代，美国大多数成年人都不烹饪他们的胜利。冷冻晚餐，或更普遍地称为“电视晚餐”，是每个家庭餐桌上的通常的主食。幸运的是，根据营养杂志自2003年以来，这种趋势开始下降。越来越多的人在家做饭，出于巨大的原因：更好的营养和节省。现在，每个家庭都可以在家中享受营养和负担得起的食物。
如果您没有时间，预算或两者兼而有之，这里有一些食谱可以尝试！
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目录
快速，轻松的20分钟餐
1. 10分钟的Teriyaki炒
想在艰苦的一天之后快速举行以亚洲为主题的晚餐吗？尝试这种甜而咸的照烧炒炒，可以在短短十分钟内使用冰箱中已经有的任何蔬菜和蛋白质成分煮熟。
2.一锅大蒜帕尔玛面食
如果您需要的是奶油和咸味的意大利面，那就别无所求。这个单锅食谱同时煮意大利面和酱汁，从而增强每一口的味道！
3.披萨填充新月卷
当您有新月面团和一些美味的披萨成分时，此食谱是完美的食谱。根据您的饥饿水平，您可以做几件或更多。超级简单！
4. 15分钟的照烧鸡肉
您是否想吃一些照明鸡肉？这是一种以价格和风味来击败中国外卖食品的食谱。
5.一个锅sriracha蜂蜜虾和芦笋
谁不喜欢一盘餐！有了这个食谱，烤箱为您完成了所有工作。只有十分钟的烹饪后，就可以食用此食谱。
6.烤三文鱼与大蒜和第四
这个好吃！直接的烤鲑鱼食谱：将所有东西结合在一起，将混合物刷在鲑鱼上，然后烘烤15分钟。这个食谱的伟大是它也可以在其他任何海鲜上使用。您也可以添加新鲜或干燥的莳萝/百里香。别忘了柠檬！
7.泰国辣椒鸡肉炸玉米饼
这些泰国辣椒鸡肉炸玉米饼是两种烹饪风格的令人印象深刻的融合，也很容易制作。对于喜欢咸味，异国亚洲融合食品的人来说，这是必不可少的食谱。
8。20分钟的蒙古牛肉
漫长的一天后，美味又令人满意的菜是最好的舒适菜。这是我最喜欢的那种简单的“人群最喜欢”的锅运气菜的选择。
9.煎锅牛排晚餐
使这道菜快速易于准备的原因是，您只需要一个煎锅即可烹饪整个食物。这种完整的牛排晚餐可以在短短20分钟内就可以送达。
10. P.F.张的鸡肉生菜包裹
渴望一些P.F.Chang的鸡肉生菜包裹？现在，您可以在家做饭并分享这些令人愉快的东西。（P.S.如果没有鸡肉，您也可以使用火鸡肉。）
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11.浓郁的迷你肉面包
当我们渴望肉饼，但懒得做饭时，我们都有一个日子之一。这是一个快速简便的肉饼食谱，您可以在20分钟内创建。
12.炸玉米饼馅的地瓜
当您没有很多时间准备食物时，地瓜食谱就派上用场。再加上他们永远坐在那里。这种咸味的营养餐不需要花哨的准备，可以养活很多人。
13. 20分钟的中国港口肉丸
无论您喜欢易于制作舒适的食物还是对儿童友好的饭菜，这种肉丸食谱都适合您。每一口都可以享受咸，辣和甜味的结合。
14. 20分钟的Panang鸡肉咖喱
有时，完美的晚餐是一份简单的米饭，上面放着美味和芳香的东西。Panang Chicken Curry是一种甜美，浓郁和奶油食谱，在味蕾中带来了聚会。
15.纳什维尔热鸡肉汉堡
谁说“快速”和“轻松”一词不能与“鸡肉汉堡”结合使用？是的，您可以制作一个批次，以便再准备一天。多么方便！
16.意大利米球煎锅
如果您在冰箱里只有剩余的米饭，腌料酱和其他剩余食品怎么办？这个意大利米球煎锅将使您的剩菜变成您不敢相信的美食！
17.纯素食乔斯
您可能品尝了草率的乔斯的不同变化。这个食谱有很多不同的选择。但是，您是否尝试过这种咸味三明治的无肉类？这个食谱中的魔力在于小扁豆。
18. 5-Intredient俗气的火腿和西兰花米饭
当发薪日不在这里，而您的储藏室中只剩下五种成分。这个五元素配方只需要鸡汤，米饭，西兰花，火腿和奶酪。尝试此食谱，快速又便宜的晚餐。
19.泰国拉面南瓜汤
您是否曾经想过放弃拉面调味料并做出自己更健康的选择？此食谱使您可以在20分钟内使用常规厨房食材。
20. 20分钟瑞典肉丸
您能相信我们在这里包括瑞典肉丸吗？很难让他们真实（问任何瑞典人！），但是这个食谱很美味！这个20分钟的食谱使您可以享受比烹饪更多的时间享受的时间！经典瑞典肉丸食谱的巨大转折。
21. 15分钟的蔬菜lo mein
对于那些没有时间和资源的人来说，亚洲外卖食谱是必不可少的。在此食谱中，您的负担得起且健康的饭菜已在15分钟内准备就绪。
22.龙虾尾配方
一段时间，海鲜爱好者会发现自己渴望nocade废龙虾尾晚餐。这个20分钟的食谱可以遏制您的食物渴望，而无需在餐馆里花很多钱。
23.炼狱中的鸡蛋
尽管这个名字听起来不吸引人，但炼狱中的鸡蛋是天堂制作的菜。如果要在食谱中放更多的鸡蛋，请确保使用大锅。用四个鸡蛋的一顿完整的饭可以为两个人服务。
24.亚洲鹰嘴豆沙拉
对于一直在旅途中的人来说，您可能想考虑这种健康可口的亚洲鹰嘴豆沙拉。您可以按原样食用或用作快速三明治的馅料。
25.意大利面
意大利面食谱以便宜，快速和美味而闻名，如果您厌倦了基于奶油的意大利面食谱，这里是一个可以尝试的味道和美味的食谱。
26.黑牛排和华夫饼土豆
这个食谱是您可以与家人或独自一人烹饪的东西。如果您知道如何多任务，则可以在20分钟以下成功创建此食谱。
27.蓝莓早餐杯蛋糕
沙漠？荒漠大家吗？这是杯子里的蛋糕，可以帮助洗晚餐。这也是人们急忙的绝佳早餐。
28.地中海烤大比目鱼
此食谱的总准备时间为5分钟，您可以在15分钟内做其他事情。一份食谱可以使您忘记自己的糟糕一天。
29.中国大蒜酱中的脆皮豆腐
炒食谱是快速烹饪的主食。加入一些酥脆的炸豆腐和中国大蒜酱，您可以得到一顿健康的饭菜。
30.轻松的披萨pinwheels
孩子们总是享受美味俗气的披萨。他们还喜欢吃手指食物。将两者结合在一起，您可以得到一顿美味，简单的饭菜。
31.核桃壳柠檬鸡肉皮卡塔（Piccata）
这是关于酮饮食：总会有一段时间您会厌倦吃红肉。尝试此食谱，以享用清爽和酮友好的饭菜。
32.简单的蜂蜜芥末鸡
你们都是芥末风扇和蜂蜜风扇吗？现在，您可以在短短20分钟内可以吃甜和咸的鸡肉餐中享受两种最喜欢的食材。
33.辣番茄酱中的20分钟鸡蛋
如果上面的炼狱中的鸡蛋不是您的事，那么此食谱也许更适合您的调色板。该食谱使用玉米仁，这增加了这顿饭的天然甜味和风味。
34.羽bob娱乐在线衣甘蓝香蒜酱和山羊奶酪煎蛋卷
每天早晨吃饭总是很高兴。但是对于更冒险的食客来说，在此食谱中加入香蒜酱，羽衣甘蓝和山羊奶酪。bob娱乐在线
35.菠菜蘑菇和鸡玉米饼
让孩子吃健康食品的方法之一是给他们较小的食物。这种玉米饼食谱显示了如何使孩子在不知情的情况下吃蔬菜。不到20分钟！
