你可以在20分钟内做35道美味的饭菜(20分钟食谱)
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11.99美元 (截至2023年4月19日13:23 GMT -07:00 -更多信息截至所示日期/时间，产品价格和可用性是准确的，并可能发生变化。购买时在[相关亚马逊网站(如适用)]上显示的任何价格和可用性信息将适用于本产品的购买。）“时间就是金钱”这句流行的格言无可否认是正确的，而且适用于很多事情，甚至在烹饪方面也是如此。这些20分钟的食谱和美味的饮食想法是那些朦胧忙碌的日子的现代解决方案。当你已经迟到或累了的时候，谁还有时间准备早餐或晚餐呢?虽然加工食品在方便方面是王道，但它们对你的健康和银行账户都不好。
根据一项研究北卡罗来纳大学在美国，20世纪60年代，大多数美国成年人不自己做饭。冷冻晚餐，或者更广为人知的“电视晚餐”是每个家庭餐桌上通常的主食。幸运的是，根据营养学杂志自2003年以来，这一趋势开始下降。越来越多的人在家做饭，原因很重要:营养更好，省钱。现在，每个家庭都可以在家里享用营养丰富、价格合理的食物。
这里有一些食谱，如果你没有时间，预算有限，或者两者兼而有之!
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快速简单的20分钟餐
1.10分钟照烧爆炒
劳累一天后，想要来一顿快速的亚洲主题晚餐吗?试试这个甜咸的照烧，用冰箱里的任何蔬菜和蛋白质配料，只要十分钟就能做好。
2.一锅大蒜帕尔马干酪意大利面
如果你需要的是奶油味可口的意大利面，那就别再找了。这个一锅食谱同时烹饪意大利面和酱汁，每一口都能增强味道!
3.新月形披萨卷
当你有新月卷和一些美味的披萨配料时，这个食谱是最完美的。根据你的饥饿程度，你可以做几件或更多件。超级简单!
4.15分钟照烧鸡
你想吃照烧鸡吗?这里有一个食谱，在价格和味道上都胜过中国外卖。
5.一盘辣酱蜂蜜虾和芦笋
谁不喜欢一锅饭呢!按照这个食谱，烤箱会帮你完成所有的工作。只煮了十分钟，这个食谱就可以上桌了。
6.大蒜和第戎烤鲑鱼
真好吃!一个简单的烤鲑鱼食谱:把所有的东西混合在一起，把混合物刷在鲑鱼上，烤15分钟。这个食谱的好处是它也可以用在其他海鲜上。你也可以加入新鲜的或干的莳萝/百里香。别忘了柠檬!
7.泰式辣子鸡玉米饼
这些泰式辣椒鸡肉玉米饼是两种烹饪风格的令人印象深刻的融合，也很容易做。对于喜欢美味、异国情调的亚洲融合食物的人来说，这是一个必须尝试的食谱。
8.20分钟蒙古牛肉
在漫长的一天工作之后，一道美味而令人满意的菜肴是最好的安慰。这是我最喜欢的简单的“大众最爱”的幸运菜。
9.煎锅牛排晚餐
这道菜做起来又快又容易的原因是你只需要一个煎锅就能把它煮熟。这道完整的牛排晚餐只需20分钟就可以上桌了。
10.P.F. Chang 's鸡肉生菜卷
想吃P.F. Chang的鸡肉生菜卷吗?你现在可以在家里烹饪和分享这些令人愉快的东西。(注:如果没有鸡肉，你也可以用火鸡肉。)
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11.浓郁的迷你肉面包
我们都有过想吃肉饼却懒得做饭的时候。这里有一个快速简单的肉卷食谱，你可以在20分钟内完成。
12.玉米卷甜薯
当你没有很多时间准备食物时，红薯食谱就会派上用场了。而且它们永远都不会消失。这种美味又甜又有营养的食物不需要特别的准备，可以养活很多人。
13.20分钟中国港口肉丸
无论你是喜欢简单舒适的食物还是适合孩子的食物，这个肉丸食谱都是为你准备的。每一口都享受咸、辣、甜的结合。
14.20分钟Panang咖喱鸡
有时候，一顿完美的晚餐是简单的米饭，上面撒上一些美味和芳香的东西。Panang咖喱鸡是一种甜的，浓郁的，奶油般的食谱，带来了一个派对的味蕾。
15.纳什维尔热鸡肉汉堡
谁说“快”和“容易”这两个词不能和“鸡肉汉堡”合成词?是的，你可以做一批，准备第二天吃。多方便啊!
16.意大利饭团煎锅
如果你冰箱里只有剩下的米饭、番茄酱和其他剩下的食物怎么办?这个意大利饭团煎锅将把你的剩饭变成你无法相信的美食!
17.素食牛肉酱
你可能尝过不同种类的牛肉酱。这道菜有很多不同的做法。但是你试过这种美味的无肉三明治吗?这个食谱的神奇之处在于扁豆。
18.5原料奶酪火腿和西兰花米饭煎锅
当发薪日还没到而你的食品柜里只剩下五种食材的时候。这五种食材只需要鸡汤、米饭、西兰花、火腿和奶酪。试试这个食谱，做一顿又快又便宜的晚餐。
19.泰式拉面南瓜汤
你有没有想过放弃你的拉面调味料，自己做更健康的替代品?这个食谱可以让你在20分钟内使用厨房里常用的食材。
20.20分钟瑞典肉丸
你能相信我们在这里放了瑞典肉丸吗?很难买到正宗的(问问瑞典人吧!)但是这个食谱既美味又快捷!这个20分钟的食谱让你可以享受更多的时间吃而不是做饭!经典瑞典肉丸的大转变。
21.15分钟蔬菜捞面
对于既没有时间又没有资源的人来说，亚洲外卖食谱是必不可少的。在这个食谱中，你可以在15分钟内准备好负担得起的健康餐。
22.龙虾尾食谱
偶尔，海鲜爱好者会发现自己渴望一顿颓废的龙虾尾晚餐。这个20分钟的食谱可以抑制你对食物的渴望，而不用在餐馆花很多钱。
23.炼狱中的鸡蛋
虽然这个名字听起来不吸引人，但炼狱的鸡蛋确实是一道菜。如果你想在食谱里放更多的鸡蛋，一定要用一个大的平底锅。一顿有四个鸡蛋的大餐可以供两人享用。
24.亚洲鹰嘴豆沙拉
对于那些总是忙忙碌碌的人来说，你可能会考虑一下这种健康美味的亚洲鹰嘴豆沙拉。你可以直接吃，也可以用作三明治的馅料。
25.Napolitana意大利面
意大利面食谱以便宜、快捷、美味著称，如果你厌倦了以奶油为基础的意大利面食谱，这里有一个充满激情和美味的意大利面食谱可以尝试一下。
26.黑牛排和华夫饼土豆
这个食谱既可以和家人一起做，也可以自己做。如果你知道如何多任务处理，你可以在20分钟内成功地制作出这个食谱。
27.蓝莓早餐杯蛋糕
沙漠吗?沙漠每个人吗?这是一个杯子里的蛋糕，可以帮你把晚餐洗下去。对于赶时间的人来说，这也是一份很好的早餐。
28.地中海烤大比目鱼
这个食谱的总准备时间是5分钟，你可以在这15分钟里做其他事情。吃一份这个食谱可以让你忘记糟糕的一天。
29.香蒜香脆豆腐
爆炒食谱是快速简便烹饪的主要方法。再加上一些酥脆的炸豆腐和中国蒜酱，你就有了一顿健康的饭。
30.简易披萨风车
孩子们总是喜欢美味的芝士披萨。他们也喜欢吃手抓的食物。把两者结合起来，你就得到了一顿美味又简单的饭。
31.核桃皮柠檬鸡块
这是关于酮饮食总有一天你会厌倦吃红肉。试试这个食谱，做一顿清新的生酮餐。
32.简易蜂蜜芥末鸡
你是同时喜欢芥末和蜂蜜吗?现在，你可以在20分钟内享用你最喜欢的两种食材，融合了甜味和咸味的鸡肉大餐。
33.20分钟辣酱蛋
如果你不喜欢上面的炼狱鸡蛋，也许这个食谱更适合你的口味。这个食谱使用玉米粒，增加了食物的天然甜味和风味。
34.bob娱乐在线羽衣甘蓝香蒜酱和山羊奶酪煎蛋卷
每天早上吃奶油炒蛋总是一种享受。但是对于更喜欢冒险的食客来说，在这个食谱中加入香蒜沙司、羽衣甘蓝和山羊奶酪是为你准备的。bob娱乐在线
35.菠菜蘑菇和鸡肉玉米饼
让你的孩子吃健康食物的方法之一就是给他们少吃点。这个油炸玉米饼食谱告诉你如何让你的孩子在不知情的情况下喜欢吃蔬菜。都不到20分钟!
