你只需要知道的4本关于怀孕的书(基于经验科学)

作为千禧一代的第一次妈妈，当谈到怀孕书籍时，我在亚马逊上有自己的选择。市面上有成百上千本关于怀孕的书，我不知道从哪里开始。这很吓人，因为我没有那么多时间读书。另外，我没有时间去学习该读哪本书。我在工作，花了半天时间吸止吐药，恶心死了Preggie流行。前面有很多工作要做，其中包括装修婴儿房!你要告诉一个忙碌的孕妇去阅读，并花时间选择一本没有怀孕的书吸吗?

但好消息是我忍了。我花时间和钱参加了所有国家和医院推荐的怀孕课程和分娩课程。我还聘请了一位知识渊博的产后助产师，她帮助我了解了怀孕、分娩和产后恢复的细节。当我的女儿6个月大的时候，我已经确定并区分了我最喜欢的怀孕书籍是什么(很容易)，并提出了这4本核心书籍。

我的怀孕书籍推荐并没有任何特殊的关联．它们对怀孕的总体概况非常有帮助，有良好的研究和经验支持的科学。我对自然生活、无毒分娩、健康的古绿色饮食等没有任何联系，所以我的清单不会反映这些。

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避免信息过载

当我第一次做妈妈的时候，我试图学习关于怀孕、分娩、产后恢复的一切，我发现自己在这特殊的9个月里有太多的信息。

我的目标是在怀孕期间不发疯，生一个健康的孩子，并且不希望被切开。最后。

你需要读有关怀孕的书吗?

视情况而定。我知道你的感受，我不太喜欢怀孕的话题(太多的未知和流血的机会!)怀孕这件事就像一种奇怪的外星经历，我的身体碰巧经历了，而我的思想却宁愿跳过它。所以不，如果你不想读，你就不读有出现。

但用它武装自己是件好事一些知识(识别麻烦等)，这就是这个简短列表的目的。

如果你不是一个大读者，几乎所有我推荐的书(尤其是我推荐的前4本)都有有声书版本，你当地的图书馆可能也有一些拷贝。

第一次做妈妈:助产士vs产科医生?

与你的助产士网络合作。我知道不是所有的助产士都是生而平等的，但如果让我来赌一把，我会赌当地医院的助产士会在怀孕和分娩期间提供支持。我花了几个小时和我可爱的助产士坐在一起，问书里的每一个问题;没有什么是不允许的。

我很幸运，在我出生的9.5个月里，有一个完整的助产士中心牵着我的手(是的，9.5个月!)我的6个助产士都是和我同住一室的最不可思议的散发着广藿香精油香味的女超人。他们耐心、包容、授权，而且知识渊博。

我带着满满的知识和自信走出我的双月体检办公室。我在怀孕期间做的最好的选择是找助产士，而不是妇产科医生。

比较妇产科和助产士就像比较柠檬和柠檬树。他们肯定是相关的，他们的很多工作是重叠的，但助产士是专业的护士，他们花更多的时间和病人在一起，作为支持和指导。助产士是负责接生和接生的人。妇产科医生是外科医生。他们没有抓住婴儿;他们做手术。他们会在有问题的时候进行手术错了。在帮助你度过这9个月的过程中，他们没有接受过助产士那样深入的培训。

事实上，祈祷你在分娩过程中不要遇到产科医生。

当我在分娩15个小时后坐在病床上时，医院的护士长非常礼貌地对我说……“希望你在住院期间永远不需要去看妇产科医生。如果是这样，就说明分娩过程中出了问题。”

基本上，助产士专门负责怀孕和分娩，几乎所有人都有一种舒缓的地球母亲的感觉，哈哈。

你只需要的4本怀孕书(加上6本相当不错的书)

实际上，我非常感谢有一个非常支持我的助产士和家庭成员网络，在我怀孕和分娩的过程中，他们让我知道了一切，不管我喜不喜欢。

事实上，我亲爱的老公读的怀孕方面的书比我还多。他对我们的孩子感到非常兴奋，他主动提出了建议，甚至让他的同事给他最好的建议;所以出于愧疚，我最后和他一起看了怀孕的书。我们最后讨论了一下，一致认为我们读到的很多东西有点像信息过载。你只需要阅读3-4就不会感到迷茫;我投了6个，这样就能覆盖更多的垒。

1.怀孕、分娩和新生儿:完整指南作者:佩妮·西姆金

如果你时间紧迫，只能选择一本书来读。选择这个。佩妮是怀孕、分娩和产后支持方面的权威。我和丈夫花了600美元参加了医院提供的怀孕和分娩课程，我们的课程以西姆金的书为中心。就知识的深度而言-怀孕，分娩和新生儿:完全指南与大学教科书相当!这本书有500页，是我几十年来作为一名物理治疗师、助产师和分娩领域的创新者所积累的扎实知识。这本书有很多有用的图片，它是从基于科学研究的专业角度写的;没有意见。

虽然我丈夫和我很喜欢600美元的怀孕和分娩研讨会，但如果我们的预算比较紧张，我想花20美元读这本书也会很有帮助。

2.期待更好:为什么传统的怀孕智慧是错误的作者:艾米丽·奥斯特

我喜欢艾米丽·奥斯特的书的一点是她管理和解释数据的方式。你读过那50页枯燥无味的研究论文吗“小鼠唾液敏感性如何与其孙辈小鼠的遗传免疫反应相关”……?这是处理一个有趣话题的最无聊的方式，但这就是你的学术。

奥斯特是一位训练有素的经济学家，他将为你分析数据和统计数据。她实话实说。她的书中大约有5%是关于个人的;她谈到了她对待怀孕和孩子的方法——她自己的决定，以及她为什么支持/反对这些数据。我喜欢她的诚实和对话题的开放态度，即使她同意/不同意。她善于处理有争议的话题;给出简明的正反观点，同时保持开放…

这是奥斯特在2019年修订的一本旧书。这本书比西姆金的书更容易读;学术性更少，深度报道也更少。这本书大约有350页，所以没有西姆金完整的怀孕传奇那么深入，但它读起来更快，更容易10小时的有声书。

3.街区里最快乐的宝宝作者:哈维·卡普医学博士

大家都极力推荐这本书。卡普是著名的儿科医生，他发明了SNOO(超级昂贵的摇篮，我们买了!)和卡普5s的婴儿安抚系统。虽然这不是一本关于怀孕或分娩的书，但卡普确实在我们的小婴儿出生的头三个月(真正可怕的)救了我和我丈夫。在某种程度上，这是非常相关的，仅仅因为尖叫的声音从你身上消失了，并不意味着你的身体已经接近恢复。身体恢复和睡眠剥夺也共存于学习如何母乳喂养之上，这本身就是一个非常复杂的话题。所以帮你自己一个忙，浏览一下这本书——它并不复杂——但它在让新生儿入睡(超过45分钟)方面几乎是普遍有效的。

4.婴儿不是披萨作者:丽贝卡·德克尔

我为才华横溢的丽贝卡·戴克准备了疯狂道具。我跟着她走循证出生虔诚地在我自己的怀孕之旅。她有一个惊人的基于证据的网站，和任何一本书一样信息丰富(除了她的网站是完全免费的);她还有一个YouTube频道，讨论与怀孕/分娩相关的热门新话题，比如Covid-19如何影响怀孕。

如果你是最新出生科学研究的粉丝，我绝对会支持她，买她的书。她是为数百万不知道医院分娩方法有多过时的妇女而战的铁娘子。在分娩病房里，母亲和孩子之间没有医疗官僚主义和科学停滞的容身之地。

这里有一段话真的触动了我，也触动了其他很多人——为了我的女儿，我希望我们能继续发展。

“我有了一个新的使命。等我的两个孩子都长大了，有了自己的孩子，他们就不用再为得到循证治疗而苦苦挣扎了。对他们来说，循证治疗是理所当然的。——rebecca Dekker，博士，注册会计师

这就是4核心孕书你应该知道。剩下的6条建议是我从图书馆借来的或别人送给我的。

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附注:我选择不包括母乳喂养完全指南作为一个核心，虽然这是一个很好的资源，如果你感兴趣，因为一些妈妈不会/不能母乳喂养，所以它不会给每个人提供确切的价值。

5.名字书:超过10,000个名字作者:多萝西·阿斯托利亚

“包括它们的含义、起源和精神意义，并附有支持它们的经文。”总结了这本书作为婴儿送礼礼物的与众不同之处。像这样的以婴儿为主题的书真的让我的信息过载变得轻松起来。每个人的最终目标都是把孩子抱到我们怀里。有一个实体的名字本确实有助于让超声波的东西感觉更“真实”。如果这说得通的话。如果你还没有一个或几个名字在脑海中，这将是一个巨大的帮助，让他们都在你面前，你需要的信息，做出一个长期的，非常有影响力的决定。(他压力。)

6.9个月:婴儿出生前|作者:米兰达·保罗、杰森·陈

这本书里的插图是如此醒目和美丽。它足够真实，足以满足好奇的兄弟姐妹，并回答了身体是如何工作的/婴儿是如何在子宫里生长的。它带你经历9个月的妊娠期，通过使用节奏来简化它。收到这份礼物我太高兴了，米兰达·保罗的文字表达方式太棒了，而陈的艺术让我觉得自己被拥抱了。它在我的“首选清单”上，“给未来的家人和朋友的婴儿书，他们将期待一只鹳飞向他们。”

7.Cribsheets作者:艾米丽·奥斯特

你在读第二本书《期待更好》吗?接下来的书就是从出生到学前班的Cribsheet。对孕妇来说是不是太过分了?我也这么认为。但是当我怀孕8个月的时候，我读了所有的东西，我越来越害怕当孩子真的在这里的时候我会做什么。由于在日益严重的流行病中成为新父母的焦虑，我们意识到我们将独自一人，Cribsheet对从如厕训练到睡眠训练的所有事情都有很大的帮助。

(附言:我丈夫和我买了一本艾米丽·奥斯特的《Cribsheet》的有声读物。在从西雅图到加州的圣诞往返途中，我们听了这本长达13个小时的有声书。纸质书中有一节全是我们在有声书中没有的图表。这不是什么大问题，但如果你在音频和印刷之间做出选择，你需要知道一些事情。)

8.像斯佳丽一样的格蕾丝:在流产和失去之后满怀希望地悲伤作者:阿德里尔·布克

我的两个邻居(其中一个碰巧也是我的好朋友)都在6个月内怀孕了。我有一个疯狂美好的梦想，希望有另外两个第一次做妈妈的人一起踏上这神圣的旅程，尤其是住得这么近。当我第一次参加为期8周的预约时，我知道了一个黑暗的秘密，笼罩在秘密和(不恰当的)内疚之中，四分之一的怀孕以失败告终。

随着我怀孕的顺利进行，没有比我的胎儿更“普通”的了。她的身体大小、头部大小、心跳平均值都是正常的，每次就诊都是正常的。一次完全平安无事的怀孕。几个月后，我得知我的两个邻居都流产了。他们俩又试了一次，还是没有成功。一年多过去了，当我和6个月大的女儿一起玩耍时，我尝到了悲伤和孤独的滋味。

所以我回想起他们所经历的失去亲人的痛苦。作为朋友，我不能忽视，但我也不能强迫。我希望我能把他们的悲伤变成快乐，但当我拜访他们时，我只是他们失去的象征。我一点也不怪他们俩疏远我。《像斯嘉丽一样》是送给我朋友的一份大胆的礼物(她和作者一样是基督徒)，她非常非常喜欢这本书(她在拥抱我的时候告诉我这一点)。

9.尿还是不尿:搞笑讽刺怀孕活动书作者:Pearl Chance Todreeme

在等待宝宝出生的“怀孕”的最后阶段，这本活动书是一个伟大的无聊终结者。任何一分钟。医院的行李都打包好了一切都是排练过的。只有等待。想要放松一下，试着写这本书吧。插图和谜题的页面还可以，但说实话，你只是想打发时间，无论如何，活动书都是完美的选择。

10.《像母亲一样:女性主义者的怀孕科学与文化之旅》作者:安吉拉·加尔贝斯

我很不幸，在阅读其他关于怀孕的书之前，我先读了Garbe的书....当我读到第三章的时候，我吓坏了。如果你是初学者，第一次怀孕的女士，并且不喜欢沮丧的新闻……不要读这篇文章。加尔布斯是否会以一种喷火式战斗机主导的激烈女权主义态度，告诉你一些别人不会说的事情和话题?是的，她做得很好。她的主要观点是正确的:女性工资过低，不被重视，不被支持……现在又加上怀孕和做母亲，是的。这对女人来说很艰难。你应该买这本书吗?对我来说，这有点像问别人要不要喝黑咖啡。作为一个新手妈妈，这本书对我来说很有吸引力;也许有点太黑暗和凄凉了。 But if you’re an experienced mom of multiples, you’ll likely enjoy the dark humor and dark facts.